Beyondthe breath
La respiración cambia el momento. Lo que haces más allá puede cambiar tu vida.
Respiración guiada en grupo y meditación en Orlando: una Experiencia de 35, 70 o 90 minutos de respiración con una banda sonora original y luz programada, en una sala de 18 a 25 personas, con tiempo de silencio para asentarla antes de irte. Entradas de $25 a $59.
Llega. Respira. Regresa con una decisión.
Tres puertas
Elige tu puerta.
Tres Experiencias con entrada, un solo método: te acuestas, respiras con la sala y te vas con una decisión. Cada Experiencia sigue las mismas seis fases; los formatos difieren en qué tan lejos llega la respiración, qué tan honda es la quietud y cuánto tiempo te sostiene la sala después.
- RESETEmpieza aquí
Nivel 1 de 3, RESTAURAR
- Duración
- 35 min
- Sala
- hasta 25
- Piloto
- $25
La puerta más suave para empezar. Respiración lenta y guiada hacia una quietud acompañada, con música original de ambiente.
Cada sesión indica quién facilita
- RELEASE
Nivel 2 de 3, EXPLORAR
- Duración
- 70 min
- Sala
- hasta 20
- Piloto
- $39
Tres olas de respiración activa guiada por la música, cada una aterrizando en quietud y descanso real antes de la siguiente.
Cada sesión indica quién facilita
- BEYOND
Nivel 3 de 3, PROFUNDO
- Duración
- 90 min
- Sala
- hasta 18
- Piloto
- $59
El formato principal. Respiración, una banda sonora original, luz programada y silencio diseñado, compuestos como una sola meditación.
Cada sesión indica quién facilita
Vívelo. Interprétalo como tú elijas.
La sala
Una pared, iluminada.
Una sala a oscuras, colchonetas en filas frente a una pared cálida, teléfonos sellados en la puerta, nada que tengas que decir en voz alta, y la música llevando casi toda la conversación.
- Música original y producción
- Propia
- Diseño de luz
- programado por formato
- Facilitadores
- Cada sesión indica quién facilita
La música es original y pertenece a la sala. Las puertas abren 15 minutos antes.
Lo que se ha investigado
La investigación, tal como es.
La respiración lenta puede reducir de forma modesta el estrés y la ansiedad que las personas dicen sentir. La evidencia todavía es escasa y de calidad desigual. (Fincham et al., 2023, Scientific Reports)
En investigaciones de corto plazo, respirar lento, cerca de cinco a seis respiraciones por minuto, se asocia con una mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca y con un giro hacia el estado de descanso y recuperación del cuerpo. (Zaccaro et al., 2018, Frontiers in Human Neuroscience)
Investigaciones pequeñas sugieren que las prácticas breves de respiración diaria pueden favorecer el estado de ánimo y reducir la activación fisiológica, y que un entrenamiento respiratorio más largo puede favorecer la atención sostenida. Las muestras son pequeñas y los resultados, preliminares. (Balban et al., 2023, Cell Reports Medicine; Ma et al., 2017, Frontiers in Psychology)
Presentamos la investigación tal como es, y la experiencia te la dejamos a ti. Las fuentes están publicadas en nuestra página de seguridad.
3 a 5 min. Casi a oscuras. Solo el sonido de la sala.
Integración
La música se detiene. El trabajo empieza.
Cada Experiencia reserva al menos ocho minutos para la Integración antes de tu Regreso: silencio, luego un diario, luego tu decisión de decirle algo a alguien o no. Nunca se salta, nunca se apura.
La tarjeta de integración
Una pequeña tarjeta impresa junto a tu colchoneta. Antes de tu Regreso, completas en ella una frase con una de cuatro cosas: una acción, una conversación, un límite o una decisión. Pequeño y real vale más que grande y vago. Se va contigo.
Tu primera Experiencia
01
Llegada
Las puertas abren 15 minutos antes. Teléfonos sellados en la recepción, te quitas los zapatos, una colchoneta y una manta, y una lectura de un minuto sobre cómo llegaste.
02
Intención
Una línea honesta en una tarjeta, escrita y privada. Una razón para estar aquí esta noche, en tus propias palabras.
03
Respiración
El arco del formato, al ritmo de la música: la respiración primero, luego la quietud. Se enseña una posición de descanso desde el inicio, y queda disponible durante todo el recorrido.
04
Integración
Silencio, luego la página, luego cuatro capas para compartir, entre las que tú eliges. Al menos ocho minutos, protegidos.
05
Regreso
Las luces suben con la línea final. La tarjeta se va contigo, y la Integración empieza de verdad: dos días después te preguntamos por ella.
Cómo cuidamos la sala
- Cuatro capas de participación, siempre ofrecidas: Privada, En pareja, Círculo, Comunidad. Tú eliges la capa. A nadie se le pide hablar.
- Los teléfonos se sellan en la puerta y se devuelven en el Regreso.
- La evaluación previa es cuidado. Viene antes de los formatos más profundos, y decide cuál es tu puerta esta noche.
- El Facilitador narra el permiso, nunca el significado. Nadie interpreta tu experiencia por ti.
Cómo se mide
Cada Experiencia se lee antes y después: cuatro escalas al llegar y otra vez a la salida, en tu propia escala y sin compararte con nadie. Es un registro para ti y una verificación del método para nosotros, nunca un medidor de marketing.
La Sociedad
Una sala a la que vuelves.
Una Sociedad es el segundo tiempo: la misma sala con una cadencia, las personas que estuvieron en el piso a tu lado, y la Integración que sigue entre una Experiencia y otra.
Los Miembros regresan, se sostienen mutuamente en lo que escribieron en la tarjeta, y tienen voz en lo que esto llega a ser. La Sociedad, completa.
Los 100 Fundadores
Los 100 Fundadores: numerados, de por vida.
Recibido. Sabrás de nosotros antes de que nada sea público.
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¿Prefieres escribirnos? hello@beyondthebreath.us
Cien membresías vitalicias numeradas. Un muro de fundadores, precio fijado en la tarifa fundadora, voz en lo que la Sociedad llega a ser, y una reunión privada al año.
Los detalles, cuando los haya. Deja un correo y te escribimos antes de que nada sea público.